《深入浅出》老干部的颈椎病乃是现代人常见之病症，颈椎质变或畸形，致使周身酸痛、运动不便。老年人因年岁渐长，筋骨渐趋逊色，颈部负担加重，尤为显著。对此，需深入探讨，方能得知其成因与防治之法。
颈椎病之成因
颈椎病之起，诸多因素交织而成。年岁渐长，颈椎间盘逐渐退化，椎体间的关节也随之老化，减弱其支撑能力，致使颈椎结构变化。加之，现代人长时间低头，频繁使用手机与电脑，使得颈部负担愈加沉重，筋骨、肌肉常处于紧张状态，易致颈椎病之发生。更有研究指出，不适宜的睡眠姿势亦为成因之一，足见生活中不良习惯之深远影响。
症状之表现
老干部罹患颈椎病，常有多种症状显现，其中尤以颈部疼痛、肩背部酸胀为著。时有手部麻木、无力，灵活性减退，且常引发头痛、眩晕等次生症状，直接影响日常生活与社交活动。倘若未及时采取适当措施，病情或将加重，影响更深。然则，早期识别症状，定能有效减轻病苦。
防治之法
防治颈椎病，须从日常生活做起。适度运动为其一，可以增强颈部肌肉力量，促进血液循环。定期进行颈部按摩，或做一些简单的颈部拉伸操，皆可舒缓肌肉紧张。此外，合理安排工作与休息时间，避免长时间保持同一姿势。同时，选择适宜高度与软硬的枕头，保证睡姿正确，以免加重颈椎负担。
生活调整之必要
对于老干部而言，生活习惯之调整尤为重要。饮食应以清淡营养为主，多摄取富含钙、维生素D的食物，以促进骨骼健康。心态上需保持乐观，避免精神过度紧张。在社交活动方面，若有条件，参与一些适合的活动，增进身体活动，提升生活质量。诚如古人所言，身体乃本，调养不可怠慢。
《深入浅出》老干部的颈椎病问答
颈椎病可导致哪些潜在危险？
颈椎病如不及时治疗，或可导致严重的神经损伤，影响手脚的运动能力。
老干部应如何日常保健？
应定期做颈部运动，保持良好生活习惯，如适量晨练及健康饮食。
